Poulet & légumes sautés au soja

La recette du Poulet & légumes sautés au soja

Les ingrédients pour 2 personnes

  • 2 filets de poulet
  • 1 carotte
  • 1/2 courgette
  • 1 oignon
  • 1/4 de verre de bouillon de légume
  • huile d’olive
  • 3 c de sauce soja

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Galettes aux flocons d’avoine façon indienne

La recette des Galettes aux flocons d’avoine:

Les ingrédients :

  • 125g flocons d’avoine
  • eau
  • 1 oeuf
  • 4 c à s de lait de coco
  • Sel & poivre
  • 1/2 oignon
  • 1/2 c à c de curry
  • huile d’olive
  • 1/2 carotte
  • 1/2 petite courgette

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