Verrines Perles du japon vanillées à la mangue


La recette des Verrines Perles du japon vanillées à la mangue

Les ingrédients pour 5 verrines :

  • 30 g de perles du Japon
  • 250 ml de lait
  • 250 ml de lait de coco
  • 30 g de sucre
  • 1 gousse de vanille
  • 1 mangue

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Galettes de flocons d’avoine aux légumes (cuisson au four)

La recette des Galettes de flocons d’avoine aux légumes (cuisson au four)

Les ingrédients :

  • 150 g de flocons d’avoine
  • 2 œufs
  • 1 carotte
  • 1 courgette
  • 1 petite boîte de thon
  • 1 oignon
  • épices : 1 cuillère à café de curry, 1 cuillère à café de curcuma
  • lait ou eau
  • huile d’olive

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Véritables nuggets


La recette des Véritables nuggets

Les ingrédients :

  • 300 g de filet de poulet
  • 1 oignon
  • 2 œufs
  • graines de sésame
  • chapelure (la chapelure Panco est idéale)
  • farine
  • sel & poivre
  • herbes de Provence
  • lait + 1 tranche de pain de mie
  • épices : 1 cuillère à café de piment doux, 1 cuillère à café de curry, 1/2 cuillère à café de coriandre

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